Máy chạy bộ là công cụ giúp bạn có thể luyện tập thể dục thể thao ngay tại nhà, vừa giúp tiết kiệm thời gian, vừa mang đến rất nhiều tiện ích khác. Bạn đang có nhu cầu mua một chiếc máy chạy bộ nhưng không biết nên chọn hãng nào, giá bao nhiêu, mua tại đâu? Vậy thì cùng đọc bài viết này của Thuvienmuasam.com để có câu trả lời cho những băn khoăn của mình nhé!
Vì sao nên mua máy chạy bộ?
Máy chạy bộ hay còn biết đến với những tên gọi khác là máy tập thể dục chạy bộ hay máy chạy bộ tại nhà. Đúng như tên gọi, đây là một thiết bị giúp bạn có thể tự luyện tập tại nhà, mang đến rất nhiều lợi ích cho người sử dụng.
Ưu điểm của máy chạy bộ là bạn có thể chủ động được việc tập luyện của mình. Trong bất kỳ khoảng thời gian nào mà không cần phù thuộc vào phòng tập.
Ngoài ra, nếu tính về lâu dài thì bạn có thể tiết kiệm được một khoảng tiền khá lớn vì chỉ tốn chi phí đầu tư ban đầu mua máy mà không cần tốn nhiều tiền đến phòng tập.
Một vài lợi ích từ việc chạy bằng máy chạy bộ hàng ngày như:
-
Giúp bạn ngăn ngừa ung thư hiệu quả
-
Cải thiện giấc ngủ, giúp chất lượng giấc ngủ được tốt hơn
-
Giúp bạn kiểm soát cân nặng, tốt cho cơ bắp, giúp các cơ trở nên săn chắc hơn
-
Giúp cải thiện trí nhớ ở người cao tuổi
-
Giúp giảm stress và cải thiện tinh thần
-
Giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch
Cách phân loại máy chạy bộ
Hiện nay các dòng máy chạy bộ được phát triển rất đa dạng, từ mẫu mã đến chức năng. Nhưng nếu để phân loại thì ta có thể chia máy chạy bộ thành 3 loại như sau:
1. Máy chạy bộ cơ
Máy chạy bộ cơ là dòng có thiết kế đơn giản, cơ chế hoạt động của máy này chủ yếu dựa vào sức người là chính.
Máy chạy bộ cơ thường bao gồm các bộ phận như:
-
Khung máy: Có nhiệm vụ là cố định các bộ phận của máy lại với nhau, thường được làm từ chất liệu thép chắc chắn.
-
Bàn chạy: Bàn chạy của máy chạy bộ cơ thường có thiết kế dốc, chất liệu chủ yếu của bộ phận này là gỗ MDF và viền ngoài là khung thép.
-
Băng tải: Đây sẽ là bộ phận sẽ tiếp xúc trực tiếp với chân của chúng ta khi chạy. Chất liệu chủ yếu của băng tải là cao su. Khi luyện tập, chúng ta sẽ tác động lực chân lên băng tải để di chuyển.
Ưu điểm của máy chạy bộ cơ là có thiết kế nhỏ gọn, trọng lượng nhẹ và giá thành tương đối rẻ.
2. Máy chạy bộ điện
Cấu tạo của máy chạy bộ điện tương đối giống máy cơ. Tuy nhiên, nếu máy chạy bộ cơ hoạt động chủ yếu dựa vào sức người thì máy chạy bộ điện lại hoạt động chủ yếu dựa vào năng lượng điện.
Đây cũng là dòng máy hiện đại nhất trong 3 loại máy chạy bộ. Với các thiết bị cao cấp cùng với công nghệ hiện đại, người tập có thể dễ dàng thực hiện các bài tập từ cơ bản đến nâng cao.
Máy chạy bộ điện đa năng đang là dòng được ưa chuộng và người tập lựa chọn sử dụng nhiều nhất, từ các phòng tập lớn đến những người tập luyện tại nhà.
Tuy nhiên, hạn chế lớn nhất của máy chạy bộ điện chính là giá thành cao, hầu như chỉ phù hợp với những những có thu nhập khá trở lên.
3. Máy chạy bộ trên không
Máy chạy bộ trên không là dòng máy có thiết kế tối giản nhất trong 3 dòng máy chạy bộ. Máy có cấu tạo đơn giản gồm các thanh chịu lực được làm từ chất liệu thép có khả năng chịu lực tốt. Ngoài ra, các thanh này còn có thể chịu nhiệt và dễ dàng vệ sinh.
Cơ chế hoạt động của máy chạy bộ trên không khá giống với máy chạy bộ cơ. Tuy nhiên, loại máy này cần bạn phải vận động nhiều hơn vì hoạt động hoàn toàn dựa vào 100% sức người. Ưu điểm lớn nhất của loại máy này là giá thành rẻ, chỉ từ 1 đến 2 triệu đồng/chiếc.
Kinh nghiệm chọn mua máy chạy bộ điện gia đình
Để chọn được một chiếc máy tập chạy bộ tại nhà chất lượng để đồng hành cùng bạn trong quá trình luyện tập lâu dài, hãy bỏ túi một vài lưu ý sau:
1. Chất liệu máy chạy bộ
Chất liệu là một trong những yếu tố bạn cần hết sức quan tâm vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến độ an toàn và độ thoải mái của người tập.
Việc mua máy chạy bộ loại nào tốt thường được quyết định bởi động cơ và chất liệu của chiếc máy đó có tốt hay không.
Và bên cạnh việc đảm bảo an toàn cho người tập thì chất liệu tốt sẽ khiến máy chạy bộ của bạn có độ bền và tuổi thọ tốt hơn.
Thép cao cấp là chất liệu bạn nên ưu tiên khi mua máy chạy bộ. Hãy chọn những loại có độ dày lớn và được sơn lớp tĩnh điện bên ngoài.
Còn đối với các bộ phận khác như khung máy, băng tải, tay vịn,… bạn cũng nên chọn những loại có chất liệu tốt, thiết kế chắc chắn để đảm bảo an toàn khi sử dụng.
2. Trọng lượng của máy
Một nguyên tắc bạn cần nhớ khi mua máy chạy bộ là, máy càng nặng thì độ đầm càng cao. Độ đầm cao sẽ giúp máy được cố định tốt hơn trong quá trình chạy, không gây ra hiện tượng rung lắc hay phát ra tiếng động khó chịu.
Nếu nhà bạn có không gian lớn thì nên chọn máy có trọng lượng cao, dao động trong khoảng 70kg là hợp lý nhất.
3. Tải trọng của máy
Tải trọng máy là một thông số kỹ thuật bạn cần hết sức lưu ý khi chọn máy chạy bộ cho gia đình. Hầu hết các may chay bo dien gia re hay cao cấp hiện nay đều được thiết kế có độ dốc.
Ngoài ra, chất liệu băng chuyền cũng ảnh hưởng đến tải trọng máy khá nhiều. Chất liệu tốt, chắc chắn sẽ giúp giảm các rung chấn khi người tập tác động lên khi tập luyện.
4. Kích thước băng tải (bàn chạy)
Nếu không gian của bạn lớn thì lời khuyên là nên chọn băng tải có kích thước khá rộng để thoải mái hơn khi luyện tập.
Chất liệu băng tải nên ưu tiên những loại vải có khả năng chống trơn trượt, chống thấm nước vì khi chạy chắc chắn bạn sẽ phải đổ nhiều mồ hôi.
Kích thước băng tải phù hợp với người lớn là từ 80cm đến 100cm. Bạn có thể ước lượng chiều dài thảm chạy theo công thức: Độ dài thảm = Độ dài bước chân + 10cm để chọn được kích thước phù hợp với nhu cầu tập.
Đối với phần đệm của băng tải, bạn nên ưu tiên những lớp đẹp có chất liệu cao su hoặc da cao cấp để luôn đảm bảo băng chạy được ổn định, giảm được lực tác dụng vào chân để cho kết quả chạy được tốt hơn.
5. Test trước tốc độ tối đa của máy
Dù mua máy tập thể dục chạy bộ giá bao nhiêu thì thông số về tốc độ tối đa của máy là một yếu tố bạn không thể bỏ qua. Con số ước lượng tốc độ tối đa của máy được quy định như sau:
- Với mục đích đi bộ hay chạy chậm, vận tốc sẽ là 12km/h
- Với mục đích chạy bộ thực sự, vận tốc sẽ là 16km/h
Ngoài ra, tốc độ tối đa của máy sẽ thay đổi linh hoạt để phù hợp với mục đích và nhu cầu của người sử dụng.
Mỗi người sẽ có một tốc độ chạy khác nhau, chính vì thế bạn nên kiểm tra trực tiếp xem tốc độ tối đa của chiếc máy chạy bộ bạn sắp mua có phù hợp với thể lực của mình không nhé.
6. Ưu tiên chọn những chiếc máy chạy bộ có thời gian hoạt động liên tục ít nhất từ 30 phút
Mỗi máy chạy bộ sẽ có một khoảng thời gian chạy liên tục khác nhau. Thông số thời gian hoạt động liên tục sẽ phụ thuộc vào nhà sản xuất và động cơ mà chiếc máy đó được tạo ra.
Các khoảng thời gian hoạt động liên tục phổ biến của máy chạy bộ hiện nay là: 30 phút, 45 phút, 60 phút và cao nhất là 99 phút.
Thông thường, máy chạy bộ càng đắt tiền thì sẽ có thời gian hoạt động liên tục lâu dài và bền bỉ hơn. Và ngược lại, những chiếc máy tập chạy bộ giá rẻ sẽ thường có thời gian chạy liên tục thấp hơn.
Thời gian hoạt động liên tục của máy chạy bộ sẽ phản ánh được độ bền của máy chạy bộ. Thông số tối thiểu về thời gian hoạt động liên tục của máy chạy bộ bạn nên ưu tiên là 30 phút.
7. Chọn máy có chế độ điều chỉnh độ nghiêng
Nếu mục đích chạy bộ của bạn là giảm cân hay điều tiết cân nặng thì những chiếc máy có điều chỉnh độ nghiêng sẽ luôn là sự lựa chọn tuyệt vời.
Chế độ nghiêng sẽ giúp bạn có được cảm giác như đang chạy trên đường bộ thông thường và sẽ cho hiệu quả chạy được tốt hơn. Độ nghiêng thích hợp để bạn có cảm giác như đang chạy bộ thật là 3%.
8. Tìm hiểu các tính năng hỗ trợ chạy
Một vài tính năng hỗ trợ luyện tập thường đi kèm với máy chạy bộ là: chế độ chạy phục hồi, chạy tăng sức bền, chức năng đo nhịp tim,…
Những chức năng đi kèm sẽ giúp bạn giảm được sự nhàm chán khi chỉ luyện tập thông thường, tăng hiệu quả và kiểm soát được các vấn đề sức khỏe khi luyện tập thường xuyên.
Tuy nhiên, máy tập chạy bộ giá bao nhiêu cũng thường được quyết định bởi yếu tố này vì chức năng càng nhiều thì giá máy sẽ càng cao.
9. Chọn máy có thể gấp gọn được
Một máy chạy bộ bình thường sẽ chiếm một khoảng không gian kha khá. Vì thế, nếu diện tích nhà bạn khá hạn chế thì hãy ưu tiên chọn những chiếc máy chạy bộ có thể gấp gọn để tiết kiệm không gian nhé.
Những điều cần lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ?
Sau khi đã quyết định được nên mua máy chạy bộ nào, bạn nên tìm hiểu cách sử dụng máy chạy bộ sao cho đúng để luôn đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả tập luyện tốt nhất.
1. Hãy trang bị thảm lót
Thảm lót là vật dụng giúp bảo vệ sàn nhà khỏi lực tác động của máy chạy bộ khi máy hoạt động. Nếu không có thảm lót, khi tập luyện trên máy bạn sẽ dễ tạo ra các chấn động gây xước và hư sàn nhà.
Ngoài ra, thảm lót còn là vật dụng cần thiết giúp giảm tiếng ồn. Đặc biệt là khi bạn ở chung cư thì trang bị thảm lót là việc cần thiết để không gây tác động xuống các tầng dưới.
Tùy vào kích thước máy mà sẽ có những loại thảm phù hợp riêng. Nếu máy nhỏ, bạn có thể chọn 1 tấm thảm nguyên khối. Nếu máy lớn, bạn có thể sử dụng 4 thảm nhỏ để lót ở 4 góc máy.
2. Đi giày thể thao khi tập
Giày thể thao là một đồ vật không thể thiếu khi luyện tập với máy chạy bộ. Vì nếu chạy bằng chân trần, chân cũng bạn sẽ dễ bị xước hay tổn thương bởi thảm chạy.
Ngoài ra, việc mang giày sẽ giảm được lực ma sát của chân giúp bạn luyện tập được tốt hơn. Do đó, hãy tìm cho mình một đôi giày thật phù hợp trước khi bước lên máy chạy bộ nhé.
3. Bảo trì máy thường xuyên bằng chai xịt Silicon
Dù là máy tập chạy bộ cũ hay mới thì bạn cũng cần bảo trì thường xuyên để kéo dài tuổi thọ máy.
Chai xịt silicon có khả năng bôi trơn, giúp thảm chạy và các thiết bị của máy hoạt động trơn tru hơn. Lưu ý không nên xịt quá nhiều silicon trong 1 lần bảo trì và chỉ nên bảo trì 1 tháng/lần.
Nên mua máy chạy bộ hãng nào là tốt nhất?
1. Thương hiệu Elip
Elip là cái tên không còn mấy xa lạ trên thị trường dụng cụ thể thao chuyên nghiệp. Riêng với sản phẩm máy chạy bộ, các dòng máy của hãng này luôn được đánh giá cao về các thông số kỹ thuật chuẩn, độ bền cũng như chất lượng máy.
Nhiều người hay thắc mắc máy chạy bộ elip có tốt không? Câu trả lời được chính các vận động viên nổi tiếng mang đến với chế độ vận hành và hiệu quả mà máy chạy bộ của hãng này mang đến.
Ngoài ra, một điểm cộng nữa của thương hiệu này chính là sự đa dạng của các dòng máy, giúp người dùng thoải mái lựa chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu và túi tiền của mình.
Thiết kế của máy có tính thẩm mỹ cao nhưng vẫn đảm bảo được độ nhỏ gọn, động cơ dễ vận hành và thường tích hợp rất nhiều khả năng đi kèm.
2. Thương hiệu Kingsport
Một thương hiệu tiếp theo cũng không kém cạnh về chất lượng chính là Kingsport. Sản phẩm máy chạy bộ của thương hiệu này luôn đạt các tiêu chuẩn khắt khe của thị trường Mỹ về độ bền cũng như chất lượng vượt trội. Đây hiện đang là một trong những hãng máy có mặt tại hầu hết các phòng tập trên toàn thế giới.
Những ưu điểm phải kể đến đầu tiên khi nhắc đến máy chạy bộ Kingsport là mẫu mã độc đáo, sang trọng, động cơ mạnh mẽ, chế độ vận hành êm ái, chương trình tập được tích hợp đa dạng, phân khúc sản phẩm rộng,…
3. Thương hiệu Tech Fitness
Đây cũng là một trong những cái tên được nhắc đến đầu tiên khi hỏi máy chạy bộ hãng nào tốt. Chất lượng của máy chạy bộ Tech Fitness luôn vượt trội và luôn nhận được những phản hồi tích cực từ khách hàng.
Ưu điểm lớn nhất của máy chạy bộ hãng này là động cơ bền bỉ, độ bền chắc cực cao. Ngoài ra, các chương trình luyện tập được thiết lập sẵn trên máy vô cùng đa dạng, phù hợp với mọi đối tượng người dùng.
Chính vì những ưu điểm trên mà Tech Fitness luôn nằm trong top những thương hiệu máy chạy bộ bán chạy nhất.
4. Thương hiệu Mofit
Các dòng máy chạy bộ đến từ thương hiệu Mofit luôn được các chuyên gia đánh giá cao về thiết kế. Những thiết kế của Mofit luôn đề cao sự chắc chắn, đầm máy lớn cho khả năng vận hành êm ái, không rung lắc khi sử dụng.
Không hề thua kém những cái tên lớn ở trên, Mofit cũng làm người dùng hài lòng với các tính năng, chế độ chạy đa dạng. Ngoài ra, kiểu dáng nhỏ gọn thời trang cũng là một trong những điểm cộng của dòng máy này.
Mua máy chạy bộ ở đâu tốt nhất?
Vì máy chạy bộ là một thiết bị mang tính kỹ thuật cao nên lời khuyên dành cho bạn là nên tìm hiểu và trải nghiệm trực tiếp sản phẩm trước khi mua.
Bạn nên chọn những cửa hàng lớn, uy tín hoặc mua tại các trung tâm thương mại có phòng trưng bày riêng để có không gian trải nghiệm sản phẩm.
Khi mua tại các địa điểm này, bạn nên hỏi thật rõ về chính sách bảo hành, bảo trì máy. Nên tham khảo nhiều nơi bán khác nhau để chọn được nơi có giá và chế độ hậu mãi tốt nhất.
Ngoài ra, nếu bạn là người bận rộn và ưu tiên cho việc mua sắm online thì có thể tham khảo thêm về giá máy chạy thể dục giá bao nhiêu, thông tin sản phẩm tại các kênh thương mại điện tử như Lazada, Tiki, Sendo,…
Hy vọng rằng với những thông tin mà chúng tôi vừa mang đến trên đây đã giúp bạn có được cái nhìn toàn diện hơn về máy chạy bộ và chọn được cho mình một sản phẩm phù hợp nhất.
Cùng ghé Thư Viện Mua Sắm thường xuyên để trở thành người mua hàng thông thái để chọn cho bản thân và gia đình những sản phẩm chất lượng nhất nhé!
Chúc các bạn mua sắm vui vẻ!!!