Bạn có biết quả lựu rất tốt cho sức khỏe?

Mùa hè của bạn hẳn sẽ mát mẻ hơn rất nhiều với hương vị thanh - ngọt - mát của quả lựu phải không nào? Ngoài là một thức quả thơm ngon, lựu cũng là một loại trái cây vô cùng bổ dưỡng cho sức khỏe của bạn đấy nhé.

Sơ qua về quả lựu

Trái cây luôn là nguồn năng lượng dồi dào và tự nhiên cho con người, và quả lựu cũng là một trong số đó.

Cây lựu là cây ăn quả thuộc họ thân gỗ nhỏ, chiều cao trung bình từ 5-8 mét.

Với những đặc tính độc đáo và hữu ích, cộng thêm vị quả vô cùng ngọt và mọng nước, quả lựu ưu ái đặt cho vị trí vua của các loại trái cây phương Đông.

tac-dung-vo-qua-luu-2

Ngoài tên là quả lựu, chúng còn được gọi là thạch lựu, vì các hạt bên trong mọng nước, nhỏ và mềm như thạch.

Bên trong quả lựu có gì?

Nhiều nghiên cứu và các báo cáo khoa học đã chỉ ra những dưỡng chất có trong quả lựu. Nhờ các chất này, mà quả lựu đã trở thành nguồn cung cấp khoáng chất, vitamin và axit amin thiết yếu vô cùng dồi dào và hữu ích.

Vậy bên trong quả lựu chứa những thành phần gì ?

  • Đầu tiên phải kể đến nhóm vitamin có trong các hạt lựu. Tiêu biểu như vitamin C, Vitamin E, Vitamin P, các vitamin nhóm B trong các hạt thạch lựu. Ngoài ra, các khoáng chất như Kali, Magie, Canxi, Iot, Sắt, photpho, natri cùng nhiều nguyên tố vi lượng khác.

ava4-1508805085226-96-0-920-1600-crop-1508805193790

  • Trong nước lựu chứa có chứa đường fructose, glucose, các axit hữu cơ như citric, tartaric, oxalic malic, succinic, cac tanin và hợp chất nito. Một số axit amin thiết yếu cũng có tring lựu cực nhiều, trong đó, có những loại axit amin không tìm được ở các loại trái cây khác mà chỉ có trên thịt.

  • Lượng calo của một quả lựu cũng tương đối, khoảng 235 calo phần lớn đến từ carbonhydrate. Với hàm lượng chất xơ và đường có trong quả lựu, nó có thể đảm bảo cung caoas 50% vitamin C và 60% lượng vitamin K cho cơ thể con người.

Lựu có tác dụng gì đố với sức khỏe con người?

Với những thành phần vừa kể trên, hẳn bạn cũng đã hình dung ra được phần nào tác dụng của loại trái cây này.

Lựu rất tốt cho sức khỏe, không những thế, nước ép lựu ngày càng được các chuyên gia khuyến cáo dùng hàng ngày, bởi những công dụng thần kỳ và bất ngờ chúng mang đến ngang ngửa bất kỳ loại thuốc bổ đắt tiền nào.

Trị mụn trứng cá nhanh chóng, hiệu quả, trẻ hóa làn da

Trong lựu có chứa một khối lượng lớn Vitamin C, vô cùng hữu ích trong quá trình điều tiết dầu của làn da, giảm bưng bít và bí lỗ chân lông gây mụn.

Đồng thời giải phóng không gian để các nhân mụn trồi lên khỏi tầng sâu của da, tạo cơ hội cho bạn lấy nhân mụn và chữa dứt điểm chúng.

Việc ăn quả lựu tươi là cách bổ sung vitamin C trực tiếp cho cơ thể, gián tiếp tác động đến da mặt.

Việc này giúp cho lượng vitamin C sau khi được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp tăng cường hệ tuần hoàn máu và hệ tiêu hóa, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn và tránh các nguyên nhân bên trong gây phát mụn.

img20161213093029132

Bên cạnh đó, bạn có thể tự làm hỗn hợp mặt nạ lựu bôi lên da mặt, tăng tiếp xúc của da với vitamin C chứa trong quả lựu.

Hỗn hợp này bao gồm : nước ép lựu, đường nâu, mật ong nguyên chất và bột vỏ cam. Trộn đều hỗn hợp đến khi sánh mịn và đắp lên vùng da bị mụn từ 10-15 phút.

Cách làm này sẽ giúp trị mun trứng cá hiệu quả, đồng thời cũng ngăn việc phát triển thêm các vùng mụn khác trên khuôn mặt của bạn.

Chưa dừng lại ở đó, trong lựu còn chứa các chất oxy hóa, khiến cho quá trình lão hóa của da bị chậm lại, ngăn chặn các enzyme phân hủy collagen, từ đó giúp da căng bóng, mịn màng và tươi trẻ.

Đồng thời chất chống oxy hoá polyphenol giàu có trong quả lựu có chức năng ngăn các bệnh về tim mạch, giảm nguy cơ mắc chứng Azheimer và thậm chí là cả ung thư.

Hỗ trợ điều trị bệnh viêm xương khớp.

Quả lựu có khả năng ngăn chặn các enzyme phá vỡ các mô liên kết trong cơ thể. Đồng thời, Lựu có tác dụng trong việc làm hạ thấp mức độ của một số bệnh như xơ vữa động mạch hay viêm xương khớp.

Khampha13tacdungbatngocuanuocepluu1

Nguyên nhân gây ra các bệnh kể trên là là do sự dày lên và sơ cứng ở thành động mạch cũng như trong sụn khớp.

Các vi chất trong quả lựu là một trong những vị “thuốc” cực kỳ hữu dụng trong điều trị các triệu chứng này. Vì vậy, hãy ăn lựu hoặc ép lấy nước uống để cơ thể bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày nhé.

Cải thiện khả năng tình dục và sinh sản

Một trong số những nguyên nhân gây ra rối loạn các chức năng của của tinh trùng và giảm khả năng sinh sản ở người phụ nữ được cho là do mất cân bằng oxy hóa.

suckhoe-f0e97

Đây lại là chất có trong quả lựu, hay nói cách khác, bổ sung lựu thường xuyên sẽ tăng nồng độ các chất chống oxy hóa và tác động làm cân bằng oxy hóa, cải thiện sức khỏe sinh sản cũng như khả năng tình dục ở cả nam lẫn nữ.

Đối với nam giới, nước ép lựu có tác dụng làm tăng nồng độ testosterone. Đây là một trong những nội tiết tố chính điều khiển vấn đề quan hệ tình dục.

Chữa thiếu máu, bệnh tiểu đường

Quả lựu là một “kho” sắt cực kỳ tuyệt vời để bổ máu, giảm các triệu chứng thiếu máu như mệt mỏi, chóng mặt, suy nhược và khả năng nghe bị hạn chế.

Bạn có thể bổ sung thật nhiều sắt cho cơ thể để ngăn chặn tình trạng này xảy ra bằng cách ăn quả lựu tươi, uống nước ép lựu hoặc ăn kèm với đồ dinh dưỡng như salad, sữa chua,…

suckhoe-f0e97
Ngoài ra, các vi chất có trong lựu cũng góp phần giảm thiểu các tác nhân gây ra bệnh tiểu đường, cụ thể như giảm nguy cơ bệnh mạch vành ở các vị trí khác nhau.

Cải thiện sức khỏe răng miệng

Trong quả lựu có nhiều vi chất kháng khuẩn và virus, giảm thiểu những mảng bám vương lại trên răng và bảo vệ răng miệng khỏi những nguy cơ bệnh tật khác.

Nước ép lựu cung cấp vitamin C và các dưỡng chất tăng cường miễn dịch khác như vitamin E, giúp ngăn ngừa bệnh tật và chống nhiễm trùng.

Quả lựu có giá như thế nào?

Lựu là trái cây theo mùa, thường là mùa hè thì chúng được bày bán rất rộng rãi và giá cũng rẻ hơn các mùa khác

Thông thường, lựu được bán với giá dao động từ 35.000 VNĐ - 50.000 VNĐ/kg. Tùy theo từng địa phương cũng như mùa quả có được hay mất mà giá sẽ có một vài biến động nhỏ.

images

Bạn có thể tìm mua lựu ở các chợ truyền thống hay trong siêu thị đều có bán. Hãy chú ý chọn lựa những quả tươi, căng mọng và không bị dập hay có dấu hiệu hỏng để đảm bảo nhé.

Chúc các bạn mua sắm vui vẻ!

1 Like